[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Здоровье и красота » Худеем правильно » День второй
День второй
tasyaДата: Четверг, 09 Август 2012, 11:38 | Сообщение # 1
Эксперт
Группа: Администраторы
Сообщений: 3854
Статус: Offline
Суточная калорийность - 1444 ккал.

Первый завтрак:

Овощной салат - 135г, яйцо - 1 шт., масло сливочное - 10г, хлеб ржаной - 25г.

Второй завтрак:

Молоко - 200г, хлеб ржаной - 25г.

Обед:

Венигрет овощной - 145г, суп овощной вегетарианский - 250г, мясо отварное - 100г, хлеб ржаной - 25г.

Полдник

Творог нежирный - 100.

Ужин:

Овощной салат - 140г, молоко - 200г, хлеб ржаной - 25г.

В дневной рацион входит
Белков - 62,2 г : 23,9 животных (ж) + 32,9 г. молочных (м) + 5,4 г. растительных (р).
Жиров - 67 г.: 18 г (ж) + 23 г. (м) +26 г. (р).
Углеводов - 137 г.


 
Форум » Здоровье и красота » Худеем правильно » День второй
Страница 1 из 11
Поиск: